Pomacaj się. Kochasz? Dopilnuj! Bo dbanie o siebie to nie tylko trend – to życie. W tym miesiącu głośno mówimy o samobadaniu piersi i świadomości raka piersi.
Razem z Fundacją Pomacaj się i Fundacjakochaszdopilnuj oraz podopiecznymi fundacji, przypominamy: BADAJ SIĘ REGULARNIE! MÓW O TYM GŁOŚNO I UCZ INNE KOBIETY JAK TO ROBIĆ.
Październik to nie tylko moment na wsparcie inicjatyw profilaktycznych, ale także doskonała okazja, by przypomnieć o znaczeniu regularnych badań i samobadania piersi. W handy lab. wierzymy, że edukacja i świadomość są kluczowe w walce z nowotworem piersi, dlatego angażujemy się w kampanie, które mają na celu zwiększenie wiedzy społeczeństwa. Stawiamy na działania spójne, pełne empatii i zaangażowania. Chcemy, aby jak najwięcej kobiet poczuło, że nie są same w tej walce, a profilaktyka może uratować życie.
Zapraszamy do śledzenia naszych działań i dzielenia się informacjami – bo razem możemy zrobić więcej! Pamiętajmy, że każda osoba, której uda się pomóc, ma swoje znaczenie. Razem dbajmy o siebie i innych, bo zdrowie w naszych rękach.
Jak zrobić samobadanie w domu?
1. Obserwacja przed lustrem
- Stań nago przed lustrem z rękami opuszczonymi wzdłuż ciała i dokładnie obejrzyj swoje piersi. Zwróć uwagę na wszelkie zmiany w kształcie, pofałdowania, zaczerwienienia, czy wciągnięte brodawki.
- Unieś ręce wysoko do góry i ponownie przyjrzyj się piersiom. Sprawdź, czy nie pojawiły się nowe zmiany w kształcie lub skórze.
- Połóż ręce na biodrach i pochyl się lekko do przodu. Sprawdź, czy piersi układają się symetrycznie i czy nie ma widocznych zmian.
- Delikatnie ściśnij brodawki i sprawdź, czy nie wydziela się z nich żaden płyn.
2. Badanie palpacyjne w pozycji leżącej
- Połóż się na plecach i podłóż rękę po stronie badanej piersi za głowę.
- Prawą ręką badaj lewą pierś i na odwrót, używając opuszków trzech środkowych palców.
- Wykonuj ruchy okrężne, półkoliste lub pionowe, uciskając pierś miejsce po miejscu, od zewnętrznej strony w kierunku brodawki.
- Badaniu poddaj całą pierś, włącznie z okolicami obojczyków i pach.
3. Badanie palpacyjne pod prysznicem
- Wiele kobiet uważa, że badanie pod prysznicem jest łatwiejsze, ponieważ mydlana skóra ułatwia przesuwanie palców.
- Wykonaj badanie podobnie jak w pozycji leżącej, ale pod prysznicem, z ręką za głową i opuszkami palców na skórze.
- Skup się na badaniu całej powierzchni piersi i okolic pachy.
Co powinno zaniepokoić:
- Każda wyczuwalna zmiana, guzek, zgrubienie.
- Zmiana kształtu lub rozmiaru piersi.
- Wyciek z brodawki.
- Wciągnięcie lub zdeformowanie brodawki.
- „Pomarańczowa skórka” (skórka pomarańczowa).
- Czerwone lub zaczerwienione miejsca.
Kiedy i jak często badać:
- Samobadanie piersi należy wykonywać raz w miesiącu, najlepiej między 8. a 10. dniem cyklu miesiączkowego, po zakończeniu krwawienia.
- W przypadku kobiet po menopauzie, można wybrać stały dzień w miesiącu.
- Regularność jest kluczowa dla wyrobienia sobie nawyku i skutecznego wykrywania zmian.
- Jeśli zauważysz coś niepokojącego, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
